관절염 통증 완화를 위한 팁

관절염 통증 완화를 위한 팁

관절염 통증 완화를 위한 팁

관절의 퇴화를 피하는 건강한 방법으로 통증을 관리하기 위해 할 수 있는 일이 많다.

이 글을 읽고 나면 관절염을 적절하게 다루는 법을 배울 수 있을 것이다.

담배 연기, 당신 혹은 다른 사람의 담배 연기에 노출되지 않도록 하십시오.

담배에서 고농축으로 발견되는 니코틴은 당신의 팔, 다리, 손, 발에서 산소가 함유된 피를 빼앗을 수 있다.

혈류를 줄이면 관절이 손상돼 담배를 피우지 않으면 관절염이 더 심해진다.

수상 스포츠는 관절염으로 고생하는 사람들에게 좋다.

물속에서 운동하는 것은 근육과 관절을 스트레칭하는 좋은 방법이고, 따뜻한 물에 있으면 아픈 관절을 진정시켜주기도 한다.

수영을 할 수 없다면, 수업에 참여하는 것은 어떨까?

관절염으로 운전하는 사람들은 장애인 주차장에 주차할 수 있다.

많은 관절염 환자들이 이 사실을 모르고 정상적인 주차장에 계속 주차하고 있다.

이것이 항상 고통받는 사람들에게 최선인 것은 아니다.

만성 관절염 환자라면 침술을 고려해보라.

침술은 많은 관절염들이 경험하는 고통을 돕는 것으로 증명되었다.

이 기법은 반복적으로 적용해야 제대로 동작할 수 있으므로 시작하기 전에 계획을 세워야 한다.

매일 아주 다양한 신선한 야채를 먹고, 고기를 적게 먹어라.

채식주의 식단이 관절염 환자들에게 이로운 영향을 미쳐 통증, 붓기, 염증을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

식단에서 고기를 완전히 빼는 것이 힘들다면, 같은 이익을 거두기 위해서는 적어도 접시의 절반은 채소를 섭취하도록 노력해야 한다.

관절 스트레스를 완화하기 위해 몸무게를 적절한 수준으로 유지하라.

추가 대기 시간을 가지고 다니는 것은 관절 관절 관절에 엄청난 스트레스를 줄 수 있다.

식사를 거르거나 아예 먹지 않는 것보다는 몸에 필요한 건강한 영양소를 주기 위한 건강한 식단 계획을 선택하라.

관절염으로 고생하고 있다면 편안한 음악으로 눈을 돌려라.

편안한 자연의 노래는 긴장을 풀고 관절염의 불편함을 개선하는데 도움이 된다.

편안한 음악은 또한 만약 관절염이 불면증을 유발한다면 잠을 자는데 도움을 줄 수 있다.

관절염으로 인한 단기적 완화를 위해 촉촉한 발열 패드를 사용해 보십시오.

습기 있는 발열 패드는 관절염 통증 환자에게 실질적인 이점이 될 수 있기 때문에 잔소리를 하거나 견디기 힘든 통증이 있다면 이런 유형의 발열 패드에 투자해야 한다.

이 패드들은 아주 임시적인 조치지만, 의사에게 가는 것은 여전히 좋은 생각이다.

식욕관절염은 아마도 당신이 과거에 했던 모든 것을 하지 못하게 할 것이다.

예전처럼 체력이 없다는 것을 알게 될지도 모른다.

그런 척 하지 마, 네 증상을 악화시킬 수 있으니까.

당신의 생각과 에너지를 진정으로 중요한 것에 집중하라.

모든 사람들을 위해 모든 곳에 한 번에 있어야 한다고 느껴서는 안 된다.

특히 여러분이 정말 그럴 수 없기 때문이다.

지팡이로 받침을 써라.

많은 관절염 환자들은 지팡이가 장애를 의미한다고 믿기 때문에 지팡이를 사용하지 않기로 선택한다.

지팡이가 고통을 완화하고 기동성을 높이는 데 도움이 된다면, 그것은 당신을 더 이상 장애가 아닌 덜 장애인으로 만든다.

마음에 드는 것을 찾고, 고통을 줄이는 데 도움이 되는 방법을 찾은 것을 스스로 축하해.

사용할 수 있는 유용한 장비가 있는지 확인하십시오.

적응된 도구는 여러분이 일상 활동을 수행하는 데 도움이 될 것이다.

그것이 특별한 펜이든, 지퍼 당기기든, 또는 다른 특별히 설계된 장치든, 이 장치들은 불우한 사람들의 삶을 조금 더 편하게 하기 위해 존재한다.

여러분의 삶을 좀 더 편하게 하기 위한 수단으로서 이 유용한 도구들로 여러분 자신을 감싸는 것을 고려해보라.

무릎 교정기를 사용하는 것은 무릎 관절염으로 고생하고 있다면 큰 도움이 될 수 있다.

수술은 최후의 수단이 되어야 하며, 무릎 교정기는 관절염 통증과 부기를 감소시키는 것으로 증명되었다.

무릎 보호대는 잠자는 동안에도 사용될 수 있다.

관절염 환자들은 혼자서는 그들의 병을 관리할 수 없다; 그들은 그들을 도울 수 있는 지원자들로 가득한 팀이 필요하다.

당신은 당신의 문제에 있어서 당신을 지지할 사람들로 자신을 둘러싸야 한다.

또한, 여러분과 같은 문제를 겪고 있는 다른 사람들과 대화하기 위해 연결할 수 있는 지원 그룹을 찾도록 노력해야 한다.

관절염에 대해 아는 것만으로는 충분하지 않다; 사람들은 실제로 그 정보를 자신의 일상에 적용할 수 있어야 한다.

이러한 팁은 치료 옵션을 검색하기 시작할 때 여러분에게 완벽한 시작점이 된다.

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